抗老,延緩老化,抗氧化,凍齡等,什麼方法最有效,最安全,無副作用,不傷身體,最天然,最便宜?(陸續更新)

        抗老,延緩老化,抗氧化,永保青春等..是人們一直追求的『凍齡』,瓶瓶罐罐保養品真的也不必買太多,很多是生意人炒作商品,塗在臉上是一種負擔,保濕做的好,就不需太擔心,延緩老化速度最好最健康的方法就是養成正常的生活作息,有規律的有氧運動(須達到流汗且持續30分鐘)以及飲食習慣盡量健康自然,膳食纖維,高熱量垃圾飲食或加工過食物盡量不吃這些是提早老化的元兇,延緩老化與健康進入中老年的不二法門就是 新陳代謝與血液循環正常,飲食作息正常,規律運動,每天保持讓自己心情快樂 這些最重要..

       『老化』是從血管開始，也是與血管一併進行的。血管會隨著年齡增長而逐漸變硬，毛細血管退化則容易使血液流通停滯。向皮膚或肌肉末端流通血液的質如果變差，氧氣或養分就無法充分地送達細胞，而會妨害身體的新陳代謝機能。如此一來，皮膚就會漸漸失去光澤、肌肉衰退、內臟功能低下。也就是說，血液不流通，人就開始老化了。

        依研究顯示：人的體力在二十幾歲時為頂點，之後平均每一年下降1％%。雖然我們對於一、二年的體力差異並不會有自覺，但只要與十年前相比，就能立刻感覺得到。另一方面，體力下降與老化的進展也有很大的個人差異。有人明明才三十幾歲，卻只有五十歲的體力；也有人活到七十歲了，卻維持著與年輕人不相上下的體力。亦即，只要促進血液的循環，使清澈的血液流遍全身，就能延遲老化的進展。